10 beneficios que no sabías acerca del café

10 beneficios que no sabías acerca del café

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Lo primero que muchas personas hacen para empezar el día es tomar una taza de café. Su principal componente es la cafeína, que es una sustancia que tiene efectos sobre nuestro sistema nervioso. Bienvenido a tu canal Salud Vida y Más, hoy te diré algunos de los beneficios de consumir café para tu organismo, pero antes me gustaría saber tu nombre y que me digas cómo te gusta tomar el café.

Si eres amante del café, no necesitas ningún motivo para disfrutarlo. Pero ¿sabías que, además de ser delicioso, tiene múltiples ventajas para tu salud? A continuación, te explicaré.

1. Ayuda a prevenir accidentes de tránsito. La somnolencia está detrás del 15 al 30 por ciento de los accidentes de tránsito, y sus efectos son tan peligrosos como los del alcohol. Diversos estudios indican que el consumo de café en conductores reduce la sensación de cansancio, disminuye el tiempo de reacción, además de mejorar la atención visual, la concentración en la ruta y la capacidad de tomar decisiones.

2. Combate las celulitis. Se está utilizando en cremas anticelulíticas. La cafeína reactiva la circulación, ayuda a eliminar el líquido seroso que se acumula en las cavidades y tejidos musculares, e incrementa los niveles de moléculas que queman las grasas.

3. Es protector. El café es considerado un alimento funcional por su efecto prebiótico. Esto significa que alimenta la flora bacteriana que nos protege de la aparición de enfermedades.

4. Te despierta. El café por la mañana sirve para disminuir la somnolencia y aumentar la capacidad de alerta. El contenido natural de la cafeína, que es un estimulante del sistema nervioso central, produce efectos beneficiosos sobre la capacidad de atención y la memoria.

5. Es rico en antioxidantes. El café se encuentra en el sexto lugar entre los 50 alimentos y bebidas que son fuente de antioxidantes. Estos compuestos protegen al organismo del daño oxidativo causado por las moléculas llamadas radicales libres, que producen la degeneración de las células. Esto es importante para evitar el desarrollo de enfermedades degenerativas.

6. Es un exfoliante de la piel. Hay jabones a base de café cuya textura es efectiva para suavizar las zonas más ásperas de la piel, y por su poder desintoxicante, ayuda a tonificarla y darle más firmeza.

7. Es digestivo. El café estimula la secreción gástrica, activa la producción de bilis y la contracción de la vesícula biliar. Por lo tanto, tomarlo después de las comidas facilita la digestión.

8. Disimula las ojeras. El café es un componente de cremas para combatir las ojeras. La cafeína, como activador de la circulación sanguínea, descongestiona las zonas alrededor de los ojos hinchados por la mala alimentación o el cansancio.

9. Mantiene la función cognitiva en la tercera edad. Numerosas evidencias científicas demuestran que el deterioro cognitivo se reduce a la mitad en las personas que tenían la costumbre de tomar regularmente tres tazas al día de café.

10. Mejora el rendimiento deportivo. Esta bebida aumenta la capacidad de desempeñar un trabajo muscular, especialmente para rendimientos de larga duración, y favorece una mayor contracción de los músculos esqueléticos. Además, eleva la predisposición o las ganas a la hora de iniciar la actividad física.