¿Qué Alimentos NO debes COMER si pasas de 40 años?

¿Qué Alimentos NO debes COMER si pasas de 40 años?

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Los años pasan y el cuerpo experimenta cambios. El metabolismo no es el mismo y por eso el organismo no procesa igual los alimentos, lo que hace que sea necesario consumir alimentos que nos ayuden a cuidar nuestro estado de salud.

Expertos e instituciones de la salud, como la OMS, recomiendan una alimentación sana, tales como reducir el consumo de la sal, ya que es considerada un enemigo silencioso porque puede causar presión alta y también aumenta el riesgo de desarrollar trastornos cardiovasculares.

También debemos evitar el consumo de refrescos por la alta cantidad de azúcares innecesarios que, al convertirse en grasa dentro del cuerpo, luego provocan aumento de peso y riesgo de padecer obesidad.

El pan integral es preferible al pan común, ya que contiene más fibra y es más beneficioso para nuestra salud. Además, debemos evitar los cubos de caldo, ya que contienen muchos ingredientes artificiales y sal, lo cual no es bueno para la salud y puede aumentar el riesgo de padecer hipertensión.

Otro alimento que se debe evitar es la margarina, ya que puede afectar la salud cardiovascular debido a la posibilidad de contener grasas trans. Además, según los expertos, la margarina también aumenta los niveles de insulina en el cuerpo.

En pocas palabras, evitando o reduciendo el consumo de estos alimentos mencionados, tendremos la posibilidad de mantener una mejor salud.